きれいな身体に仕上げる筋トレのTipsを紹介します。
筋トレ SIX PAD(シックスパッド) BODY FITが故障 → 無償で交換してもらえた
シックスパッドが故障し、保証書も無い状態だったが、株式会社MTGのおかげで、新品を送ってくれた
筋トレ プロテインとBCAAとHMBとテストステロンの関係の解説 | 筋トレで筋肥大をめざす
筋トレサプリとしてよく目にする「プロテイン」「BCAA」「HMB」「テストステロン」の関係を整理し、より大きな筋肉を作るために考察
筋トレ 筋トレ後の部位ごとの筋肉回復時間の解説｜学術論文等読んだ結果をレポート
部位毎に超回復に要する時間が異なるため、これを知った上でトレーニングメニューを作ると効果的。小さな筋肉である腹筋は24h、大きな広背筋は72hなど、筋肉の大きさに応じて超回復の時間は異なる。