筋トレプロテインとBCAAとHMBとテストステロンの関係 | 筋トレ筋肥大 筋トレサプリとしてよく目にする「プロテイン」「BCAA」「HMB」「テストステロン」の関係を整理し、より大きな筋肉を作るために考察筋トレ
筋トレ筋トレ後の部位ごとの筋肉回復時間 部位毎に超回復に要する時間が異なるため、これを知った上でトレーニングメニューを作ると効果的。小さな筋肉である腹筋は24h、大きな広背筋は72hなど、筋肉の大きさに応じて超回復の時間は異なる。筋トレ