筋トレ

きれいな身体に仕上げる筋トレのTipsを紹介します。

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SIX PAD(シックスパッド) BODY FITが故障 → 無償で交換してもらえた

シックスパッドが故障し、保証書も無い状態だったが、株式会社MTGのおかげで、新品を送ってくれた
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プロテインとBCAAとHMBとテストステロンの関係 | 筋トレ筋肥大

筋トレサプリとしてよく目にする「プロテイン」「BCAA」「HMB」「テストステロン」の関係を整理し、より大きな筋肉を作るために考察
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筋トレ後の部位ごとの筋肉回復時間

部位毎に超回復に要する時間が異なるため、これを知った上でトレーニングメニューを作ると効果的。小さな筋肉である腹筋は24h、大きな広背筋は72hなど、筋肉の大きさに応じて超回復の時間は異なる。
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